Maca Peruana: Veja 10 Benefícios E Quem Pode Consumir
O consumo da maca peruana contribui para o equilíbrio dos hormônios no corpo feminino, minimizando os efeitos indesejados da menopausa que estão associados a ondas de calor e irritabilidade. Estudos indicam que ajuda a ganhar músculos, aumentar a força, aumentar a energia e melhorar o desempenho nos exercícios. Indo além do aumento do desejo sexual, o tubérculo é essencial na melhora de desempenho do organismo, tendo efeitos sentidos na saúde e no esporte. Além disso, alguns estudos com animais indicam que melhora o desempenho de resistência. A Maca Peruana é um alimento que possui importantes propriedade medicinais. Além da utilização da maca peruana na minimização desses efeitos, é importante buscar auxílio de um especialista para potencializar os objetivos desejados com o consumo desse suplemento.
Um tubérculo cultivado há mais de 2000 anos pelos Incas, tem a aparência de um rabanete e, em geral, é consumida em pó – ou em cápsulas. Foi por conta dessa fama que a maca peruana ficou conhecida popularmente como “alho viagra natural (ver a página) dos incas” que eram os povos originários da região andina.
Efeitos Colaterais Da Maca Peruana
Ainda assim, segundo uma revisão de estudos da Universidade College London, na Inglaterra, o alimento promete. O vegetal é originário da região dos Andes e se notabilizou através da fama de ser um alimento afrodisíaco e que poderia aumentar a libido e a fertilidade em quem a consumisse. Incluir a maca peruana em pratos que você já consome no dia a dia é a maneira mais fácil de obter todos os benefícios desse super alimento. A maca peruana é um tubérculo, assim como a batata, e se assemelha bastante ao rabanete. O que se pode dizer, por ora, é que, nos homens, a maca protege contra fatores nocivos à fertilidade e, nas mulheres, aumenta as chances de uma gravidez vingar. Você deve levar em conta que ela possui efeitos prolongados inclusive após deixar de tomá-la. [newline]O alimento é um tubérculo bastante semelhante ao rabanete, fonte de vitaminas e minerais importantes, além de carboidratos e proteínas. 13 – Aumenta a circulação cerebral, visto que melhora a memória e a concentração.
Onde Encontrar A Raiz De Maca
Os polissacarídeos que fazem parte da composição da Maca Peruana auxiliam no aumento da energia e do rendimento, reduzindo desta maneira, sintomas de cansaço e fadiga. Maca Peruana, Lepidium Meyenii, é um alimento fitoterápico originário da Cordilheira dos Andes, a mais de 4.000 metros de altitude. Por esse motivo, o suplemento Maca Peruana é bastante usado por atletas e praticantes de atividades físicas, reduzindo a dor e a fadiga dos músculos. Estudos e pesquisas realizados com ratos de laboratórios apontam a Maca Peruana como um aliado no controle da glicemia, devido a presença de flavonóides e fenóis. A prática de atividades físicas e momentos de bem-estar e autocuidado podem acelerar ainda mais os resultados. Um dos grandes benefícios da raiz peruana é cuidar da saúde do coração.
Fertilidade
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Um estudo de revisão publicado em 2010 na revista BMC Complementary and Alternative Medicine encontrou evidências de que a maca peruana pode melhorar a libido após ao menos 6 semanas de uso. Um fato interessante que ainda não comentamos neste conteúdo sobre como tomar maca peruana em cápsula é que o suplemento pode ajudar no ganho de massa muscular.
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A presença do Ômega 3, por exemplo, é responsável pelo controle de gorduras no sangue e pela hipertensão. Porém, os nativos do Peru recomendam que a raiz seja fervida antes de consumir, pois relatam que o consumo da raiz fresca pode causar efeitos colaterais. Não existem comprovações científicas de que a Maca Peruana apresenta efeitos colaterais. A maca peruana diminui a absorção de glicose no organismo devido à grande quantidade de fibras em sua composição. Sendo assim, evita que a insulina seja liberada no organismo em grandes quantidades e aumenta o controle do diabetes. Basta escolher os seus produtos e ver o seu desconto na etapa de pagamento.
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O consumo dessa raiz mostrou melhorar os níveis de energia e o humor em algumas populações. Uma boa dica para que o ferro seja melhor absorvido é ingeri-lo em conjunto com uma fonte de vitamina C. Além disso, o seu consumo regular inibe a ação de uma enzima que age no processo de digestão e reduz a inflamação associada a doenças crônicas, como diabetes tipo 2. Você recebeu o convite de um amigo para nutrir o seu corpo com os melhores ativos. Porém, por precaução, é recomendado que mulheres grávidas e lactantes consumam somente sob prescrição e acompanhamento de um profissional da saúde, assim como crianças até 12 anos. Os polissacarídeos presentes na Maca peruana podem ajudar a aumentar a energia e o rendimento, tanto físico como mental, reduzindo os sintomas de cansaço e fadiga. Entre os benefícios da Maca Peruana mais conhecidos estão o poder de aumentar a libido e a fertilidade.
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Sobre a importância do ferro no organismo, é possível destacar que ele é fundamental para a síntese de células vermelhas no sangue e para o transporte de oxigênio. Neste caso, a indicação do uso da maca peruana pode funcionar como uma medida de prevenção da doença, já que 100 g oferecem 150 mg de cálcio.