Maca Peruana: O Que É, Benefícios E Como Consumir Beleza, Saúde E Bem-estar
Por ter um sabor mais adocicado, pode ser interessante acrescentar a raiz em preparações doces. Entretanto, é preciso saber o que avaliar para escolher o melhor tipo e não cair na armadilha de comprar algum suplemento misturado com outros alimentos.
Como Saber Se A Maca Peruana É De Qualidade? A maca contém compostos vegetais chamados flavonoides, que foram sugeridos como sendo pelo menos parcialmente responsáveis por esses benefícios psicológicos. Não há regra em como tomar Maca Peruana em pó, pois ela pode ser dissolvida nos líquidos em geral ou até mesmo misturada à comida. Nativo da região dos Andes, no Peru, a Maca Peruana é um tubérculo da família do nabo, repolho e agrião que possui importantes propriedades medicinais. Há associações do alimento com a redução da ansiedade e dos sintomas de depressão. A Maca Peruana possui ainda propriedades estimulantes na produção de hormônios pelo organismo.
Aumento Da Libido
Cheio de vitaminas, minerais e aminoácidos, esse alimento tuberculoso é ideal para homens e mulheres. Um estudo piloto indicou melhora no desempenho de ciclistas em uma competição de 40 km, após o uso do extrato de Maca Peruana pelo período de 14 dias seguidos. Água pura, sucos, vitaminas, saladas, pratos quentes e até café são exemplos de onde incluir a Maca Peruana em pó. Muita gente se pergunta se a maca peruana é afrodisíaca, afinal, o produto se popularizou no mundo devido ao seu poder de aumentar a libido e a fertilidade.
A maca peruana vermelha é uma planta importante para a manutenção da saúde óssea, pois auxilia na densidade dos ossos e ajuda a prevenir doenças como a osteoporose.
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Além disso, a raiz pode oferecer muitos outros – e isso se dá devido à vasta diversidade de nutrientes em sua composição. Porém, os especialistas não recomendam que mulheres grávidas e lactantes consumam o alimento, pois não há dados que comprovem a sua segurança para essas pessoas.
Aumento Do Desejo Sexual
A Maca Peruana possui em sua composição bioativos fenólicos que ajudam a proporcionar bem estar geral, como indicou um estudo controlado por placebo e realizado com 50 homens adultos. A planta possui minerais, carboidratos, aminoácidos e vitaminas, formando uma lista extensa. A lista de substâncias presentes na maca peruana é equivalente aos seus benefícios. Ainda não há comprovações científicas de que o consumo da maca peruana possui efeitos colaterais. Logo, cuidar-se antes do problema chegar é melhor do que sofrer quando a dor já estiver estabelecida. Sendo assim, evita que a insulina seja liberada no organismo em grandes quantidades e aumenta o controle do diabetes. Mas isso não significa que mais jovens não possam fazem o consumo da Maca Peruana. O consumo da maca peruana pode ajudar a estimular o modo remedio natural para ereçao prolongada (informações a mais) de produção dos hormônios sexuais femininos e masculinos, como o progesterona e a testosterona. Um estudo mostrou que doses de 1500 a 3000 mg de Maca peruana por dia, na forma gelatinizada em pó, podem ajudar a melhorar o desejo sexual e aumentar libido em homens, após 8 semanas de tratamento. A coleta seletiva em condomínios se torna, a cada dia que passa, mais necessária, principalmente nas grandes cidades onde as estimativas mostram que a quantidade de resíduos deve aumentar. Tanto é que, em estudo peruano com pessoas de 40 a 75 anos, o consumo da raiz foi associado a um envelhecimento mais saudável. Não é recomendado o consumo deste suplemento por mulheres lactantes, embora não haja ainda nenhum dado sobre se há algum efeito negativo durante até agora.
Quais Os Benefícios Da Maca Para O Homem? Dessa forma, tem efeito na melhora da líbido, reduzindo problemas relacionados à diminuição do desejo e potência sexual. E os que mais se destacam estão relacionados ao seu poder energético e restaurador físico e psicológico. “Para as agências regulatórias do Brasil, a maca é vista como um vegetal fonte de fibras e de nutrientes importantes para o organismo”, conta o nutricionista Waldemar Rinaldi, da rede Natue.
O aumento da próstata, também conhecido como hiperplasia prostática benigna , é comum em homens idosos. Por ser fonte de fibras alimentares, que prolongam a sensação de saciedade e ajudar o funcionamento do intestino, favorece a perda de peso. A maca peruana ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e, consequentemente, previne doenças do coração e da circulação. Uma boa dica é usar a maca para preparar chás, sucos e até temperar iogurtes. Além disso, o ômega 3 que contém ajuda a tratar focos de inflamação e melhora a circulação sanguínea.
A farinha concentrada de Maca Peruana é composta apenas pelo ingrediente. O ômega 9 nela presente também atua sobre o colesterol, diminuindo o nível total e do colesterol ruim e aumentando as taxas do bom colesterol . Vegana e com zero adição de ativos, ela pode ser adicionada na sopa, no feijão, no shake, no iogurte ou em demais receitas salgadas e doces. Para se ter uma ideia do que isso significa, vale lembrar que 100 g deleiteoferecem cerca de 100 mg do mineral.